唾液腺の刺激で唾液を多く出せるって本当？
口臭がおきにくい口内環境を作る為には、十分に唾液が
分泌されることは大切な要素の一つです。
これは、細菌の活動を押さえ、嫌な臭いが空気中に
放出されるのを防ぐ働きがあるからなんです。
ところが、自分の口臭に自信が持てない人は、あまり
大きく口を開けたがらなかったり、会話をする時にも、
手で口を隠して小さな声で声をだしたりしがちです。
あまり口の筋肉を動かさなくなるこれらの癖は、実は唾液の分泌量を
少なくする結果となって、口臭対策には逆効果なのです。
唾液は、例えば何かを食べれば反射的に多く分泌されてきますが、
食事以外に唾液を多くださせる方法はあるのでしょうか？
これには、唾液腺のマッサージと体操が有効です。
まずは、唾液がどこから出てくるのかを勉強しましょう。
まず、舌の表面と付け根に、無数の唾液が出る小さな穴があります。
また、上あごの第２臼歯の位置には、耳舌腺
から分泌された唾液が出る穴があります。
そして、舌を真上に持ち上げると、中央に縦の筋が見えますが、その根本付近
にも左右に唾液腺があり、顎舌腺とよばれるところからの唾液を分泌しています。
さあ、ではこれらの唾液腺を刺激して、多めの
唾液を出すにはどうすればよいのでしょうか？
まず舌についた唾液腺を刺激する為には、
簡単な舌の運動を行なってみましょう。
舌を、上下左右に思いっきり曲げて出して、それぞれ数秒間その
位置でキープしてみる、これを２周りほど行ったら、こんどは
ぐるりと大きく右回転、そして左回転をしみましょう。
どうでしょうか、舌を元の位置に戻した時に、表面から
じわじわと唾液が湧いてくるのを感じませんか？
次は耳下線を、外側からマッサージしてみましょう。親指以外の指を頬に当てて、
上の奥歯にあたる位置を、ぐるぐると回すように揉んでみましょう。
次は顎下腺です。親指を顎の下に当てて、舌の付け根を持ち上げる様に、ぐっと
押しあげて刺激してみてください。ゆっくりと、強めに押してみましょう。
これで唾液腺が良い刺激を受けて、口の中で
頑張って仕事をしてくれるはずですよ。
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